一道闪电，撕裂黑暗——名将张灵甫的传奇人生

非常荣幸能够为您进行范文写作，我会尽力按照风格和人性化角度来回答您的问题。

接下来，我将为您写一篇400字的范文，以“如何克服拖延症”为主题。

我们需要了解拖延症产生的原因。拖延症往往是由于缺乏动力、感到焦虑或无聊以及缺乏计划等原因引起的。因此，要克服拖延症，我们需要从以下几个方面入手：

1. 制定明确的目标：确定要完成的任务和时间节点，避免模糊不清的目标。

2. 分解任务：将大任务分解成小任务，每次只处理一个小任务，避免一次性处理过多任务而产生压力。

3. 找到动力：找到完成任务的意义和价值，以及完成任务后的收获和成果，从而激发自己的动力。

4. 克服焦虑：通过放松自己、调整心态、减少干扰等方式来克服焦虑感，从而更好地集中精力完成任务。

5. 制定计划：制定详细的计划和时间表，包括任务清单、时间分配、优先级等，从而更好地掌控工作和生活。

我们需要注意一些细节问题。比如避免过度完美主义和过度自我要求，不要过分在意他人的评价等。同时也要保持健康的生活方式，保证充足的睡眠和适当的运动等。

一道闪电，撕裂黑暗——名将张灵甫的传奇人生

开篇句：他是抗日战争中的铁血豪杰，他是解放战争中的不败名将，他是中国军队的传奇人物——张灵甫。

引入段落：张灵甫，一个充满矛盾和传奇色彩的名字。他的一生，就像一道闪电，撕裂了黑暗的天空。他出生在一个富裕的家庭，却选择了投身军旅，为国家而战。他曾立下赫赫战功，却也犯下了不可挽回的错误。他的生活充满了矛盾和冲突，但他始终坚持着自己的信念。

事例或数据：在抗日战争中，张灵甫参加了多次战役，表现出色。他曾经率领部队在南京保卫战中与日军激战七昼夜，为保卫祖国立下了赫赫战功。在解放战争中，他率领的国民党军队在孟良崮战役中遭受了毁灭性的打击，他也因此一战成名。据统计，张灵甫在抗日战争和解放战争中一共参加过20多次战役，获得过无数荣誉和勋章。

分析或观点：张灵甫之所以成为传奇人物，是因为他身上所体现出的铁血豪情和坚定信念。他在战场上勇敢无畏，指挥得当，为国家和人民立下了赫赫战功。同时，他也是一位充满矛盾和冲突的人物，他的性格和行为方式充满了复杂性。正是这些矛盾和冲突，使得他的形象更加丰满和立体。

论证段落：张灵甫的生活和工作充满了矛盾和冲突。他出生在一个富裕的家庭，却选择了投身军旅，为国家而战。他在战场上表现出色，但也犯下了不可挽回的错误。他的性格和行为方式充满了复杂性，但他始终坚持着自己的信念。正是这些矛盾和冲突，使得他的形象更加丰满和立体。

结尾句：张灵甫的一生，就像一道闪电，撕裂了黑暗的天空。他是抗日战争中的铁血豪杰，他是解放战争中的不败名将，他是中国军队的传奇人物——张灵甫。